BEBER POCA AGUA PUEDE SER MALO , BEBER MUCHA TAMBIEN...

Puede causar inflamación en el cerebro.

Demasiada cantidad hace que los riñones no hagan bien su función; no pueden ir tan rápido

Después de años de decirle a los atletas que deben tomar la mayor cantidad de agua posible para evitar la deshidratación, algunos médicos ahora sugieren que beber demasiado durante un ejercicio físico intenso plantea un riesgo mucho mayor para la salud.

Nueva investigación sobre los participantes en el maratón de Boston, publicada el jueves en el New England Journal of Medicine, confirma el problema y demuestra lo serio que es.

En la investigación participaron 488 corredores del maratón de 2002, a quienes se les tomaron muestras de sangre antes y después de la carrera. Si bien la mayoría estaba bien, el 13% bebió tanto líquido que sufrió hiponatremia, o registró niveles de sodio en la sangre excesivamente bajos. Tres tuvieron niveles tan bajos que corrieron el riesgo de morirse. Los corredores que desarrollaron este problema tendían a ser más lentos y se demoraron más de cuatro horas en terminar la carrera. Eso les dio mucho tiempo para beber cantidades copiosas de líquido: un promedio de tres litros, o unas 13 tazas, de agua o de una bebida deportiva, a tal punto que subieron de peso durante la carrera.

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